Jesus Rivera
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Instagram: @drpichu
Con el afán de mejorar el rendimiento deportivo vamos cada día buscando otras opciones para poder lograr llevar al cuerpo al límite sin que fracasemos en el intento. Un parámetro que es fundamental evaluar es la temperatura corporal durante el entrenamiento o competencia esto muy poca gente le dábamos la importancia hasta que nos fuimos adentrando en la preparación de Gerardo Ulloa previo a juegos olímpicos de Tokio donde se enfrentaría una competencia donde el calor podía ser determinante comprendiendo algunos puntos que nos indica lo siguiente: el estrés térmico generado por el ejercicio incrementa por ende la temperatura corporal, pero si anexamos calor exterior, ropa no adecuada, falta de transpiración correcta incrementa de manera sustancial la temperatura corporal y debemos entender que el cuerpo con valores de temperatura altos su rendimiento viene abajo.
Debemos ser conscientes de algo que hasta ahora no mencioné y es que también el tener temperatura más baja de lo normal puede generar una mala carrera y el protocolo de calentamiento para no ser excesivo, pero tampoco corto condiciona un problema porque es el que tanto debo calentar para estar a punto en el arranque de una competencia, hay factores que deben alinearse, pero uno de ellos sin duda es lograr que tu temperatura corporal llegue al punto clave donde el rendimiento se va a dar.
Como te puedes dar cuenta, la temperatura siempre ha jugado un papel muy importante en el rendimiento deportivo y recientemente tenemos unos “Juguetes” nuevos que nos permiten por un costo muy alcanzable tener nuestra temperatura corporal en tiempo real enviada a nuestro ciclo computador o reloj de entrenamiento, así es un dispositivo que puedes colocar en la banda de tu pulsómetro en el pecho en la parte lateral y registrara la temperatura en tiempo real de tu cuerpo y dependiendo del patrón de tu comportamiento de temperatura podemos lograr dos grandes objetivos:
1- Realizar acciones para lograr que tu temperatura no entre a cierto valor alto donde ya aunque tú te sientas aún fuerte tu rendimiento deportivo ya está bajo es común encontrar que cuando un atleta se moja o toma hielo o realiza alguna acción ya su temperatura está por arriba de donde su rendimiento deportivo bajo y eso es perder camino contra tus contrincantes.
2.- Desarrollar un monitoreo de entrada en calor previo a competencia mezclado con una intensidad correcta para estar a punto a la hora del arranque.
Hay muchas formas de disipar el calor, entre ellas la ropa correcta, mojarte, pero sin duda el beber líquidos fríos o con hielo molido está comprobado que mejora mucho el descenso de la temperatura y sobre todo es más sostenible por un periodo de tiempo antes de que vuelva a subir.
Posterior a juegos olímpicos de Tokio salieron artículos donde hay mucho sobre el rendimiento y calor y algunas ayudas ergogénicas para lograr reducir el calor a un parámetro donde no solo se quite el riesgo de calor, sino que el atleta esté en estado óptimo del rendimiento.
Espero te guste este contenido y si quieres que platiquemos de algún otro tema en la revista te invito a que me envíes temas de tu interés por mis redes sociales de Instagram @ drpichu y con gusto estaré platicándoles un poco al respecto.